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营养要均衡，膳食需合理
合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。通过合理膳食，能让我们吃的更健康！合理的主食粗细粮搭配，谷薯类合作。燕麦、玉米、小米、荞麦等全谷类能提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维；薯类食物可替代一部分主食，不仅让主食多样化还节约粮食。红豆、绿豆、芸豆等杂豆
2024-12-22 09:51:33
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红烧牛肉块的做法 ，咸鲜醇厚，肉质软嫩，香味扑鼻又美味
导读：哈喽，各位小伙伴们，大家好。又到了吃货给大家介绍美食的时间了。吃货今天给大家介绍的美食就是红烧牛肉。吃货今天吃方便面的时候才发现，红烧牛肉在很大程度上，已经被吃货认为是方便面的一种口味。其实，红烧牛肉是一道香味扑鼻又美味的家常菜。红烧牛肉在准备工作以及烹饪工作上，非常简单。而且，和方便面里面的
2024-12-22 09:36:59
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红烧牛肉的做法 最正宗的做法一，只需简单几步，软香不塞牙
大家好，肉食是我们每日必须补充的营养食物，人想要营养均衡，蔬菜和肉食要合理搭配，才能使我们的身体健康，全面提高免疫力。【红烧牛肉】家常红烧牛肉做法简单美味，多加辣椒真的很重要，辣椒能让牛肉充分吸收辣香的味道，口感提升好多倍。牛肉买回来泡出血水，洗干净切成块，装入碗中，准备腌制，只有腌制到位的牛肉红烧
2024-12-22 09:21:18
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常吃黑芝麻黑豆的好处：提高免疫力 ，补肝润肺！
黑芝麻有补肝肾润肺的作用，在冬季有很多人容易因为肝脏经血不足而有头晕、腰酸、腿软、便秘等现象，所以多吃黑芝麻能够改善这些情况。另外黑芝麻中所含的维生素e也是比较高的，维生素e是一种抗氧化物质，能清除身体自由基降低自由基，对细胞所造成伤害。黑豆的形状特别像肾脏，所以它在中医上被称为养肾的好食物，它有补
2024-12-22 09:07:11
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教你做羊肉烧白菜，吃起来超过瘾的家常菜，越吃越香，真是不一样的美味
羊肉大白菜食材：羊肉200克、大白菜120克、生姜3片、酱油适量、葱3棵、盐适量、红干椒5个、蒜3棵做法：1、将羊肉洗净切片，放入锅中炒3分钟，倒入酱油，红辣椒、生姜片、水，开中火炖30分钟；2、放入切好段的大白菜、盐再继续炖8分钟，放入葱蒜、香菜调味即可关火。五花肉烧豆干材料：五花肉500克、豆腐
2024-12-22 08:52:18
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鸡内金是鸡胗内壁一层金黄的“膜”，偶尔吃点，这3个好变化如约而至
鸡内金，很多人看见过，但却不知道原来“它”就是鸡内金。鸡内金是鸡胗内壁一层金黄的“膜”，撕下来晒干之后，可以作为药用。鸡内金的出现，源于鸡独特的消化系统。由于鸡没有牙齿，无法咀嚼消化食物，所以时不时会吃一些砂砾、石子促进消化。但是由于砂砾、石子太过坚硬，容易损伤胃壁。所以在长期的进化过程中，鸡的胃壁
2024-12-22 08:36:18
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教你做菠菜发面饼，早餐别发愁，这道发面饼色泽翠绿，内馅香甜有营养，备起来吧
发面饼，是用面粉、酵母粉、清水或牛奶等食材，经过搅拌、发酵、整形等工序，经过烙制而成，口感松软，耐存，可咸可甜，是大家喜欢的烙饼之一。这一款发面饼，外层翠绿、内馅香甜，所用食材有菠菜、花生、黑芝麻、糖、食用油，食材丰富多样，味美有营养。面粉用菠菜汁和面，孩子也更喜欢。菠菜，含有蛋白质、叶酸、膳食纤维
2024-12-22 08:22:13
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装在便当盒子里的蛋糕，层次丰富，奶香浓郁，用勺子挖着吃太爽了
最近，小编真的是进了蛋糕窝了，随便翻一翻热搜，都能看到各种蛋糕做法的视频，不论是简单的电饭煲蛋糕还是美丽的戚风蛋糕，都没有触动小编的心，直到见到了这一款蛋糕。装在便当盒子里的蛋糕，层次丰富，奶香浓郁，用勺子挖着吃太爽了。这一款蛋糕就是蜜豆蛋糕便当，这款便当几乎满足了我所有的需求，简单，够分量、颜值高
2024-12-22 08:07:27
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“天上龙肉，地下驴肉”驴肉的营养到底有多好
驴，我们都见过，就算没有见过驴，可能也在某个地方听到过驴叫，它的叫声真的是非常难听，我们形容一个人说话难听的时候就会说他是像驴叫，这是一个贬义的说法，希望大家不要模仿。虽然它的叫声难听，但是它的肉质却是非常美味又营养的。我们在日常生活中经常吃驴肉，驴肉火烧、驴肉汤等。在民间还流传这么一句话：天上龙肉
2024-12-21 10:36:40
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马卡龙蛋糕不好做？手把手教你零失败的秘诀
我们都知道一个蛋糕本身可能不贵，但是就是因为加了那么几块马卡龙，它的价格便蹭蹭的上去啦。其实马卡龙不止价格贵，它的颜值确实是无敌的高，就连我的一个男生朋友看到了，也忍不住夸赞几句。— ❶ —所需食材杏仁粉60克、糖粉105克、蛋白20克（拌入用）。细砂糖20克、蛋白30克（打发用）。食用色素少许。—
2024-12-21 10:22:53
