减肥的方法是非常多的，但是很多朋友都没有选择正确的减肥方式，有些女性朋友会选择节食的减肥方法，其实这种减肥方法是不科学的，女性朋友可以选择在月经期的时候减肥，月经来的时候减肥效果是非常明显的，在经期的时候也是方面，也是需要有所注意的，不是什么样的食物都可能达到减肥的作用，关于经期吃什么时候才能够起到减肥的效果，我们不妨接下来往下看。
1、红豆是我们大家非常熟悉的一种食物，这种食物具有的低脂肪和高纤维的特征，还有大量的营养物质，经期的时候利于补血，活化心脏，去水肿，同时也能够促进肠胃的蠕动，红豆对女性减肥会有很大的帮助，经期的时候能够防止便秘，腿部水肿的症状，可以选在经期之后食用。
2、海带当中含有大量的水溶性纤维，可以使得脂肪在没有吸收的情况下排出体外，对减肥的效果是比较不错的，尤其是减掉小肠周围吸附的油纸，此外，经常吃海带，也能够利于体内毒素的排出，但是大家一定要注意，因为海带类的食物相对于某些体质的人是不能使用的，经期的时候一定要足量，也可以选择紫菜，做紫菜蛋花汤是比较实用的减肥方法。
3、经期减肥法当中需要大量的营养物质，比如蛋白质，蛋白质的食物会含有大量的钙质和蛋白质等，能够降低胆固醇的升高，也能够降低血脂或血压。减肥期间的饮食对身体的健康会有很大的帮助，但是有些人会比较担心，怕减肥期间会影响到胸部的大小，减肥期间可以多吃一些含有蛋白质的食物，促进荷尔蒙的生成，不会减肥又减胸。
4、减肥期间要注意吃东西的时间，每天一定要保证早餐的摄入，不能因为减肥而忽略了早餐，早餐是一天的能量之餐，中餐的时候按照平时来吃就可以了，但是到了晚餐的时候尽量少吃，吃一小碗饭就好，或者是不吃，适当的吃一些水果，晚上尽量不要吃太过于油腻性的食物或者是甜食，晚上睡觉的时候不会将食物堆积在体内。
