孩子晚上睡觉不踏实，可让不少父母感到头疼。其实，孩子睡觉不踏实有很多原因，有可能是因为睡前过度兴奋或者哭闹，或缺钙导致孩子睡觉不安稳，或消化功能紊乱等。孩子睡不好，不仅影响到宝爸宝妈的休息，很大程度也会影响孩子身体的生长发育，那如何提高孩子的睡眠质量呢？下面愉悦宝贝给大家说一下。
1.养成良好的睡觉习惯。让孩子定时睡觉可以提高孩子的睡眠质量，做到早睡早起。
2.减少睡前运动。睡前剧烈运动会使大脑神经活跃，容易导致入睡困难。孩子在睡前要减少运动，也不要长时间接触电子产品，睡前半小时呈放松状态，从而提高睡眠质量。
3.营造良好睡眠环境。可以通过营造良好睡眠环境来提高孩子的睡眠质量，睡前关灯，不发出噪音，营造一个宁静、舒适的睡眠环境。
4.适当的游泳。孩子游泳也可以改善睡眠，游泳时能够消耗身体当中一部分能量，身体会处于疲惫的状态，可以提高睡眠的质量。
如何提高孩子的睡眠质量？以上是小编分享的四点，我们都知道睡眠对于孩子来说十分重要，只有充足的睡眠才能让孩子快速地成长，也能让身体更加强壮。宝爸宝妈在面对这些问题时，一定要采取正确的心态正确的方法，不要过于急躁。